منتديآت قيصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عــبــوودي
.:: إدآرة المنتــدى ::.
.:: إدآرة المنتــدى ::.
عــبــوودي


ذكر
عدد الرسائل : 297
العمر : 33
وسامي : 53
البلد : +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+ Male_l11
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

+&+ نصائح لتقوية التركيز +&+ Empty
مُساهمةموضوع: +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+   +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+ I_icon_minitimeالإثنين أبريل 14, 2008 4:08 pm




نصائح لتقوية التركيز ..

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".




ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :

* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان

داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع
لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم ..

حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة

الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب

النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم على مكتبه الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* الاهتمام بالصحة والتغذية.

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم ب الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام لا الانكفاء وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.



..

لاتنسووو الردوود ,,

..

تحيااااتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هكر إتحادي 18
.:: المشــرف العـــام ::.
.:: المشــرف العـــام ::.
هكر إتحادي 18


ذكر
عدد الرسائل : 416
العمر : 37
الموقع : البرازيل (برازيليا)
وسامي : 5
البلد : +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+ S3oody10
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

+&+ نصائح لتقوية التركيز +&+ Empty
مُساهمةموضوع: رد: +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+   +&+ نصائح لتقوية التركيز +&+ I_icon_minitimeالجمعة مايو 02, 2008 6:06 am

مشكوووووووووووووور

مستر عبوودي

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
+&+ نصائح لتقوية التركيز +&+
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت قيصر  :: 
ღ♥ღ رسومـ الحبـ العــــلمية ღ♥ღ
 :: منتدى الطلاب والطالبات .
-
انتقل الى: